RECRECIENDO NUESTRAS ALAS: Yoga para personas que se curan del trauma

RECRECIENDO NUESTRAS ALAS: Yoga para personas que se curan del trauma

Instructora: Deborah King

Cuándo: Sábados de 11 a 12:30 p. m. PST – 5, 12, 19 y 26 de marzo

Precio: Gratis

Ubicación: TBD – En persona en la isla

Registro: https://www.vashondoveproject.org/events

Enmascarado y registros de vacunación requeridos

Descripción:

El trauma es una lesión, en relación con un evento o situación de la vida, que desborda el sistema nervioso, alterando la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con el mundo. No es una historia que simplemente sucedió en el pasado; crea una huella de miedo retenida en el cuerpo, creando un conjunto crónico y continuo de respuestas adaptativas que continúan gravando todos nuestros sistemas. Esta huella puede aparecer de muchas maneras y puede parecer que está solo en la mente. Sin embargo, la investigación nos muestra que el trauma es una experiencia física y se mantiene en el cuerpo, lo que afecta directamente el pensamiento de una persona y cómo se muestra en el mundo. Para que ocurra la curación, puede ser crucial reconectarnos con nuestros cuerpos, sus instintos y sus recursos de sentimiento y sabiduría.

El yoga puede ser una herramienta maravillosa en el proceso de curación. La práctica del yoga puede permitirnos crear un espacio seguro dentro de nosotros mismos para volver a conectar las partes de nosotros que pueden sentirse separadas o perdidas. A medida que se produce esta reconexión, el yoga puede enseñarnos a calmar nuestro sistema nervioso con la respiración, las posturas físicas y la meditación; y deshacer gradualmente la tensión crónica, el dolor y las respuestas emocionales y físicas resultantes de la huella del trauma. El yoga también nos enseña que ya somos completos y que nuestra identidad no son las experiencias por las que pasamos, sino el yo que puede tocar la paz, la autocomprensión y la alegría, independientemente de nuestras circunstancias.

En este taller, utilizaremos la lente de la teoría polivagal para aprovechar la esencia del yoga: su totalidad esencial. Aprenderá a usar las prácticas para leer los mensajes en sus síntomas y abordarlos de acuerdo con lo que le dicen.

Estas prácticas son adaptables a todas las movilidades, y no es necesaria experiencia. Todos los cuerpos son bienvenidos.